1: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:25:45.33 ID:rRq7CrlUd
ビフォー
アフター
体重4kg減
アフター
体重4kg減
2: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:26:18.56 ID:LBxXIcvR0
ようやっとる
4: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:26:20.77 ID:cN5dU5CK0
お腹へこませたのホンマえらい
5: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:26:38.23 ID:rVzc+MDq0
ええやん
6: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:26:43.45 ID:mMG0Ek6I0
いけるやん！
8: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:26:50.21 ID:BsyNPJx00
ビフォーの腹ヤバすぎやろ
9: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:26:56.27 ID:T47vmpS+a
痩せてて草
筋トレは1日どのくらいやるん？
筋トレは1日どのくらいやるん？
31: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:29:36.71 ID:rRq7CrlUd
>>9
ゆっくりやるスクワット20回を3セットとか
バックランジ20回3セットとか
腕立て伏せとかダンベルカールとか
そんなもんや
長くても10分くらいで終わってる
ゆっくりやるスクワット20回を3セットとか
バックランジ20回3セットとか
腕立て伏せとかダンベルカールとか
そんなもんや
長くても10分くらいで終わってる
36: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:30:54.80 ID:mMG0Ek6I0
>>31
腕立てが鬼門やね
スクワットって案外簡単にできちゃうし
腕立てが鬼門やね
スクワットって案外簡単にできちゃうし
57: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:37:12.00 ID:rRq7CrlUd
>>36
毎日全部やったわけじゃないで
スクワットやる日、腕立ての日、ダンベルの日って分けてやった
毎日全部やったわけじゃないで
スクワットやる日、腕立ての日、ダンベルの日って分けてやった
59: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:37:50.54 ID:mMG0Ek6I0
>>57
はえーそんなんでいけるんか
はえーそんなんでいけるんか
10: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:26:58.26 ID:WnIKhDxO0
お菓子ジュース禁止やだ
14: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:27:30.59 ID:WQXVE0UE0
一ヶ月でこんな変わるもんなのか
すげぇな
すげぇな
15: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:27:30.92 ID:aUWSShoQ0
妊婦かな？
16: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:27:31.81 ID:pHFrk4dI0
これ3か月で人生変わるだろ
22: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:28:25.57 ID:NpIoP0mQ0
ええな
ワイも見習うわ
ワイも見習うわ
25: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:28:42.82 ID:fQo1ufAP0
ビフォーがヤバすぎる
28: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:29:11.44 ID:MHP2/dU90
筋トレって何してたんや？
32: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:30:13.34 ID:kQqi8uQfd
間食はホンマ太るわ
46: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:33:31.93 ID:R+itk4FXa
菓子パンはお菓子カウントなん？
61: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:38:18.79 ID:rRq7CrlUd
>>46
当たり前や
ワイの今の間食はほぼするめだけ
当たり前や
ワイの今の間食はほぼするめだけ
54: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:36:55.86 ID:5l7nE9+b0
ええやん
でももう少し胸筋あった方がカッコええと思う
でももう少し胸筋あった方がカッコええと思う
58: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:37:18.23 ID:aUWSShoQ0
ワイも5ヶ月で9kg痩せたで
今は停滞期でつらいんよ
今は停滞期でつらいんよ
73: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:42:27.08 ID:cDMtThsM0
14kgくらい落ちてないか
91: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:52:38.65 ID:7lwqo3Hnd
間食抜きは効くやろな
無駄に食ってるから太るんよな
無駄に食ってるから太るんよな
96: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:55:25.70 ID:fGNc2cqid
これやん
109: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 20:00:39.47 ID:wBBrjIkg0
>>96
かものはしガチですごいよな
かものはしガチですごいよな
99: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:57:42.04 ID:w1gdk6eN0
やっぱ筋トレより食事やな
107: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 19:59:58.96 ID:QkvSuna7F
ビフォーが俺の体型で草
やっぱジュースあかんのか
やっぱジュースあかんのか
137: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 20:11:53.61 ID:KEyWL4TI0
凄すぎるわ
140: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 20:12:47.31 ID:LdRY2czl0
偉いけど1ヶ月半は嘘やろ
185: 風吹けば名無し 2022/08/15(月) 20:24:50.31 ID:F9OmcG9Tp
食事制限が一番効果ある
1001: まとめ太郎！ 2024/04/17(J) 03:34:11.45 ID:MATOMETAROU
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