11：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:15:48.94 ID:4cUfZ/Ee



ランニングは膝が逝くからウォーキングでええやろ
ただどっちにしろ食事制限は必須





12：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:15:57.75 ID:vKmPyGaq



１日目
彡(^)(^)「お、意外とイケるやん　あと２km走ろうかな」
３日目
彡(ﾟ)(ﾟ)「膝痛いわ　大事をとって休むか」





14：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:16:49.36 ID:GDG7PxFp



やっぱり室内運動がナンバーワン！
やっぱり室内運動がナンバーワン！





15：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:16:50.46 ID:FPjaOB4x



水着は恥ずかしいから水泳は無理
走るのは外寒いから無理





17：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:17:31.53 ID:40ZXbdJQ



楽しくは痩せられるが楽しては痩せられないんやで





23：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:18:00.29 ID:0EntC5h1



デブは走ったらアカン
後続けたいなら楽しいと思えるスポーツをやるべき





24：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:18:05.79 ID:+PxOvyU+



食事減らすより運動したほうが楽やろ





27：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:19:28.03 ID:5+g7jqSO



自転車っていいんか





35：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:22:19.92 ID:+wUVYb8G



>>27
足ふとなってもいいなら。





28：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:19:53.82 ID:FjBoEcdK



彡(^)(^)「寒いから春になってからやればええやろ」





30：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:20:39.77 ID:mUm7BKII



食事減らさずに痩せるのはきついから無理だわ
好きなスポーツしながら減量とかなら別だが





36：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:23:40.02 ID:KRnhLK5C



ラーメン１杯食ったら10km走れよ





38：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:23:56.75 ID:yslGu0cY



寒いから踏み台昇降が1番ええよ
テレビでも見ながらできるし





39：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:24:04.86 ID:sKIs4s14



歩くだけでいいんやで





41：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:25:16.15 ID:qjm36KTd



運動無し、夕食代わりにプロテインで15kg落ちたわ
食事制限のほうが楽やで





48：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:27:18.01 ID:echrvNM/



>>41
ワイも晩飯抜き続けたら８kg減ったわ
運動せんでもええからめちゃ楽





43：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:26:07.98 ID:75BW6hko



毎日どれくらいの時間歩いたら効果あるんや？





47：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:27:08.04 ID:FR4QzOmW



>>43
時間っていうか距離
ウォーキングでも10kmも歩けば効果ある





49：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:27:24.04 ID:UBlh/KZQ



彡(ﾟ)(ﾟ)「明日から走る！本気出すンゴ」

彡(^)(^)「明日は寒い？明後日からに走るンゴ」





52：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:28:26.52 ID:LohyUUww



水泳やれば痩せるし筋肉つくぞ





53：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:28:27.86 ID:9By4SSVT



相当頑張らないと運動だけでは痩せないんやで





58：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:29:56.28 ID:otaC17Kg



>>53
痩せないというか痩せる体を作るのが運動の目的だから
その前段階で心折れるやつが多い





63：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:31:06.28 ID:tqIcpcD9



腹筋がいいよ





68：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:32:28.87 ID:0bwnLNs9



彡(ﾟ)(ﾟ)「どうせ続けられないしちょっと食事我慢すれば痩せるやろ」

彡(^)(^)「うん、おいしい！」





71：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:32:50.34 ID:6l+LZzGD



いきなり走るのは絶対やったらアカン





76：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:33:59.78 ID:FR4QzOmW



スクワット＋ウォーキングを6ヶ月もやれば
ジョギングしても膝を痛める事はないよ





84：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:36:14.24 ID:UbZGS8pf



今日久しぶりにホリエモン見たらめっちゃ痩せてたからお前らも投獄されたらええんちゃう？





91：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:38:37.78 ID:bGaqwiFS



自転車のペダルみたいなダイエットマシーン欲しいわ





93：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:38:56.83 ID:p+I8VpDZ



>>91
そんな高くないぞ





96：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:41:19.14 ID:UBlh/KZQ



>>93
3ヶ月後には粗大ゴミになる、に100円





115：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:49:21.49 ID:GlVzZ4rl



近くにジムあるけど値段がなあ
プール行きたい





116：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:49:34.55 ID:hUag/Pn7



ワイ食いしん坊、間食をやめただけで半年で10kgの減量に成功





118：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:49:43.88 ID:YnAi6q4v



だからお前らめっちゃ頑張ろうとするから失敗するねん
ちょっと意識したりちょっと習慣を変えたりする方が無理なく続けられる





127：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:52:22.61 ID:rhkifeU6



走るの楽しいンゴ
↓
ヒザ壊したンゴ…





130：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:54:07.54 ID:nGR8CXSo



>>127
それ怖いからなるべくコンクリの上では走らんようにしてるわ





142：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 19:58:03.85 ID:m+NWC/So



デブに走らせるとどうなるか
なｎJ民が一番よくしってるやろ





150：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 20:01:08.85 ID:QRROqaiR



とりあえず1年続けやなどれも目に見える効果は出やんやろ





158：風吹けば名無し：2013/12/13(金) 20:07:03.92 ID:ZhbN5V/C



ワイは月120k走ってたら膝壊したわ
ほどほどにするんやで