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1: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 11:58:18.97
納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について

納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。

2: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 11:59:31.30 ID:KUtaeVmuM
卵だけでだいたい網羅しとるやんけ

3: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 11:59:37.81 ID:NWG4H2d70
納豆も卵もごみ処理が面倒だから買わなくなった
サバ缶もまあまあ面倒

29: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:06:51.50 ID:/fwnlfAtr
>>3
まさにコレメンス
チョコワにタンパク質多めの牛乳でいいってなった

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4: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:00:34.25 ID:jiHn2nMS0
プロテインとサプリ飲んでるからええわ

5: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:01:20.52 ID:t6D0JSFF0
そこにキムチもドン

6: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:01:54.57 ID:6L2iNb0Ba
生卵のたんぱく質吸収率は50%定期

8: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:03:10.73 ID:afGsEz9z0
草

9: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:03:20.97 ID:nh1PrOsE0
生卵はタンパク質とれないぞ

12: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:03:48.76 ID:BFcM+OZ4a
納豆と玉子混ぜたらあかんのやろ

13: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:03:50.62 ID:03dZLzuA0
そもそも玉子が完全食やし

15: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:04:00.08 ID:67PpEA5Pp
卵かけご飯って確かダメなんだろ
栄養素壊れるぞ

20: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:05:31.13 ID:qZj2H8i80
ゆで卵にしないと栄養吸収されないぞ

23: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:05:49.64 ID:j3W3viMEd
入れるなら黄身だけやぞ

25: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:06:04.57 ID:Uph6HLDlM
目玉焼き丼+納豆なら完璧なんか？

32: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:07:38.60 ID:cNdGjtojd
>>25
完璧だと思う
生卵はガチでバカの食い物

26: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:06:12.81 ID:Sgr0CjJ7a
ほなレモンかけとくで

27: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:06:19.39 ID:67PpEA5Pp
全部別々に摂取しろ

34: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:07:56.85 ID:iJ4QyfVsa
マジで卵かけご飯+納豆めちゃくちゃ好きなんやが痛風まっしぐらか？

41: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:10:05.90 ID:RT+6apPvM
>>34
そんぐらいなら大丈夫やろ

魚卵はやばい

37: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:09:05.89 ID:t856ReWtp
ご飯を半分オートミールにするとさいきょうになれるぞ

44: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:10:31.37 ID:Sgr0CjJ7a
納豆チャーハン最強か？

50: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:11:07.05 ID:eHL7I8oq0
納豆と"卵黄"な

58: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:12:37.61 ID:Ynzmbo6Xd
白米要る？

59: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:12:42.85 ID:2wTafCdvd
ワイは筋トレしてるから卵黄は捨ててるわ

66: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:13:27.17 ID:eWLT1/fmr
生卵苦手なんやけど

70: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:14:21.20 ID:c8u4uLi30
よく考えたら高い食い物より
納豆と卵の方がうめーわ

78: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:15:31.15 ID:Yrml3d0Qd
レモン汁かけたら完全食やな

82: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:15:57.95 ID:/JyBPm+Ta
？？？「ニカッ」

84: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:16:56.64 ID:aNckvnglM
定期的に納豆流行らそうとするのあるよな

90: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:17:29.82 ID:gKAJDNsQ0
>>84
納豆が流行れば流行るほど日本人が健康になるからな

88: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:17:17.73 ID:e0fSG++QH
自分キムチ追加いいすか？

118: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:20:45.82 ID:Bud9gbUt0
一人暮らしのお供、納豆チャーハンやな

119: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:20:55.22 ID:Qov77odT0
きんにくんも栄養的に卵は最強だと言ってる

124: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:21:58.75 ID:T9GcpK/U0
納豆、ヨーグルト、トマト食べてりゃ120歳まで生きるよ

126: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:22:17.02 ID:k9N9xmbU0
いくらバランス良く栄養入ってても量が足りる足りないはまた別問題やからなあ

138: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:24:21.50 ID:2V9dDJS6d
そこにオクラと山芋ぶっかけたらどうなってしまうん？

150: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:25:57.08 ID:uLLLB2EV0
つまり納豆キムチ炒飯が最強ってコト…！？

157: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:28:37.97 ID:fW4Xwvc70
神の食べ物だろうますぎる

170: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:32:35.13 ID:cY41V6+hd
納豆ご飯にレモン絞ったら完全体になるな


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1001：風吹けば名無し：2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou