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1: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:44:29.76 ID:oBZlP+FkM
翌日筋肉痛ひどいんご

これ継続すれば沢山できるようになるんか？

2: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:44:53.28 ID:WtdRyAzj0
なるで頑張れ

5: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:45:37.40 ID:oBZlP+FkM
>>2
サンガツ、がんばるで

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3: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:45:05.39 ID:HQANGBBm0
余裕やで
ただ無理すると腰をヤル

4: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:45:25.28 ID:lAPt7A050
やめとけ死ぬぞ

6: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:45:40.92 ID:hKmyekGB0
最初はそんなもん

7: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:45:49.79 ID:5lK5/KAQ0
筋肉痛になるんなら腹筋使ってる証拠や

8: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:46:17.65 ID:AkfGptJCd
手首が痛くなりすぎる
立ちコロすると

32: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:50:41.13 ID:/fIUZSPr0
>>8
肘を曲げてやってみ

9: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:46:32.34 ID:D9gRB5Eoa
1週間頑張ると30回くらいはいけるようになる
あとは継続できるかどうかやね

10: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:46:50.24 ID:upbZ2T5f0
最初なんてそれで十分や
一ヶ月後には100回できるぞ

11: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:46:51.70 ID:BSI7jVieM
効いてるw効いてるwって言いながらやるんやぞ

12: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:46:54.12 ID:G9NSDHfH0
効果出てるやん

13: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:47:03.85 ID:bNdrZGV+0
ようやっとる

14: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:47:08.34 ID:UJX6QRnx0
それでええ

15: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:47:29.23 ID:MiVvT9OQ0
筋肉痛羨ましいンゴおおおおおお

17: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:47:38.29 ID:rS2jh+3Z0
何故か腕が痛くなるんやがちゃんと出来てないんか？

26: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:50:07.15 ID:Iz7LDyyZM
>>17
進む時も戻す時も腹筋意識せえや

19: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:48:18.67 ID:9zilgkOBp
ワイたちころやったら腰死んだからもうやらないと誓ったわまず背筋鍛えなきゃ

23: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:49:20.13 ID:RcTvL1+sM
普通筋肉痛なったら嬉しいだろ

25: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:49:45.89 ID:MiVvT9OQ0
立ちコロでも筋肉痛にならん、腹筋は鍛えるの難しすぎる

33: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:50:45.34 ID:9zilgkOBp
>>25
ずっと若干お腹丸めときゃ腹筋に効くやろ

28: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:50:20.24 ID:fAbms9W00
立ちコロ30回できるワイ
高みの見物

31: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:50:40.57 ID:PYtaibu/0
腹筋ローラーって筋トレ初心者にはむずいよな
腕や腰もある程度筋肉ないと辛い

35: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:51:22.63 ID:XtO4mjWn0
この手のもの腕が筋肉痛になって嫌やわ
腕力がそもそも無いんだろうけど

37: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:52:26.13 ID:1bj0zVx/0
普通に立ちコロ10回出来るようになったで
最初は絶対無理だと思ったが継続は力なりやな

38: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:52:35.88 ID:W64X1iRBd
アブローラなんて普通の筋トレマンにいるんか？
まあやりたきゃやれば感はあるが

50: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:54:16.19 ID:Phz1C4PrM
>>38
腹筋はいろんなトレーニングの時に一緒に力入れるから専用のトレーニングは要らないって言う人もいるな

54: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:55:13.52 ID:upbZ2T5f0
>>38
1番楽しいからいる😬

40: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:53:00.17 ID:nl7hOheXd
これ毎日やるのと中1とか休みつつやるのどっちがええんや筋肉に自信ニキ教えてくれ

48: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:54:04.65 ID:yDNJtG+9a
>>40
腹筋は回復早いから中一日ぐらいでええよ

53: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:55:06.58 ID:nl7hOheXd
>>48
サンガツそうするわ

52: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:55:01.60 ID:3PhLjm65a
デッドリフトもスクワットも懸垂も腹筋も順調に重さとか回数とか増えていってるのに何故かベンチプレスだけのびない
ハト胸が悪いんかな

56: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:55:34.38 ID:Phz1C4PrM
>>52
フォームが悪いんやないか？

58: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:56:18.91 ID:upbZ2T5f0
腹筋ローラー効かないって言ってる奴はサイヤマン見てから言ってんのか？

62: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:56:56.75 ID:nl7hOheXd
>>58
ワイはそれ見て化物すぎて思わず腹筋ローラー買っちゃったわ

60: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:56:21.40 ID:Y4VOytsQ0
腹筋ローラーやると1週間ぐらい筋肉痛になるわ

82: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 09:03:28.95 ID:atCeyBxN0
筋トレ後にプロテイン飲むといいよ



1001：風吹けば名無し：2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou