9k=(1)

1: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:11:39.00 ID:L/d65lDX0
腕立てだけめっちゃ憂鬱やからやりたくないんやが

2: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:12:22.16 ID:LF619y2p0
やらないよりマシ

4: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:12:54.46 ID:xk5FGWOW0
スクワットより腕立ての方が憂鬱なんて君スクワットのフォーム間違ってるやろ

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5: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:13:02.88 ID:L/d65lDX0
腹筋だけ割れてるけど、腕だけブヨブヨの人っておる?

11: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:15:29.34 ID:Qj7jhohs0
背筋もしとけ

14: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:16:53.34 ID:KtcMi6ZRr
懸垂オススメ

16: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:17:57.02 ID:N5sadYgK0
ついでに走れ

17: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:18:02.67 ID:2OKXecW2p
スクワットよりきついトレのが少ないやろ

21: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:19:00.75 ID:L/d65lDX0
>>17
ワイ的に腕立てのほうがきついわ

19: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:18:35.44 ID:nyZ7Ye150
懸垂はできない人も多い
公園の鉄棒で斜め懸垂するのがいい

20: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:18:42.78 ID:IPtG0Zel0
腕立てキツいよな、限界までを3セットやり始めたけど
筋トレ民からしたら限界までいってないんやろな

25: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:20:09.82 ID:2OKXecW2p
>>20
限界までやらない方がいいって最近の研究だと言われてるぞ
まあ一般人でいうところの限界で十分だって

24: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:19:41.39 ID:yS74tZHFM
筋トレって筋肉つけるためのもんやろ
痩せるもんなん?

27: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:20:38.35 ID:1zsy7nE/d
>>24
足の筋肉は全身の7割あるから代謝が上がって痩せやすくなる

31: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:21:15.78 ID:yS74tZHFM
>>27
なんや代謝を上げるのが目的かい
ならわざわざ筋トレじゃなくてもええやろ

34: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:21:55.07 ID:1zsy7nE/d
>>31
筋トレが1番代謝上がるぞ

38: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:22:51.44 ID:5IGVFkc40
懸垂とディップスもやれ

40: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:24:11.26 ID:KDpWqw0Kd
1ヶ月やって特に変化なければ止めてかまわん

41: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:24:13.29 ID:G88/oeuFp
大事なのは限界までやるのと食事
というか食事さえちゃんと出来てりゃ適当でもそれなりになる

42: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:24:16.19 ID:2OKXecW2p
筋トレで上がる基礎代謝なんてクソ低いから痩せたいなら素直に泳いだり走ったりした方がええよ

43: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:24:29.46 ID:U7m8rhKza
いや、やらないなら腕立てに使う筋肉は鍛えられないよ当たり前だけど

46: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:25:39.27 ID:INH768zL0
痩せたいだけなら食事制限と有酸素
引き締めたいなら筋トレした方がいい

49: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:26:24.68 ID:OOGILdTmp
痩せたいなら摂取カロリー減らしたらええ
あと痩せたいときの筋トレは維持が目的やから筋力アップには期待できん

50: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:26:26.53 ID:2OKXecW2p
他のスポーツでは限界まで追い込むなんてオーバーワークなのに何故か筋トレ民は限界まで追い込みたがるよな
やらん方がいいかやらんくても変わらんってデータあるだし安全な方が怪我しないからええやろ

61: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:29:46.45 ID:L9igluL70
>>50
メンタル強化の面も強いけどどのスポーツでも練習で限界まで追い込むで

51: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:27:26.30 ID:WYKG9b6K0
no title

バーベルスクワット楽しいで

56: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:29:05.37 ID:L/d65lDX0
>>51
掃除する時くっそ邪魔そう

53: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:28:01.00 ID:XXPcV8h0d
姿勢をよくする筋トレってなんかある?猫背なんや

60: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:29:39.94 ID:2OKXecW2p
>>53
筋トレで自然によくなることはないぞ
寝たきりで筋力不足で猫背とかならまだしも
意識して姿勢良くする生活を送るしかない

62: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:29:48.01 ID:z6eYI0sH0
>>53
強いて言えば腹筋背筋やろ
でも一番は意識

66: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:30:19.34 ID:L9igluL70
>>53
懸垂

69: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:30:40.76 ID:xk5FGWOW0
>>53
プランクでインナーマッスル鍛えるとええで

63: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:30:04.12 ID:AhKUS2HxH
バーベルよりケトルベルみたいな体の連動性鍛えられるヤツの方が好き。

79: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:32:43.39 ID:pmZuu70jr
筋トレはじめたてのワイ、腕立てもスクワットもキツイ

88: 風吹けば名無し 2020/08/24(月) 08:34:05.98 ID:0l7k9+Dt0
続けられることが一番大事や
頑張るんやで



1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou