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1: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 08:57:03.09 ID:pD8rx56p0
今まで気にしてなかったけど世の中の食べ物糖質ばっかりやんけ
なんやこれ

2: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 08:57:39.61 ID:UI6ajpRlr
タンパク質豊富な食べ物まずい

37: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:06:09.39 ID:9kmp8MJP0
>>2
タンパク質が糖質くらいうまかったらなと心底思う

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3: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 08:57:40.21 ID:0B2qDpBy0
糖分はエネルギーのみなもとやで

4: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 08:58:14.39 ID:PaLcAHBe0
肉を食え

5: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 08:58:43.04 ID:BZiNzF010
プロテイン飲みや

6: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 08:59:10.46 ID:/o2jRjhO0
1食プロテインか低脂肪ヨーグルトにしてみよう

7: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 08:59:18.51 ID:pD8rx56p0
1日体重1kgにつき蛋白1gは難易度高いって

12: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:00:08.92 ID:u7Nb4NFIM
>>7
1kgあたり2gやぞ

11: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:00:07.39 ID:pD8rx56p0
やっぱプロテインや肉しかないかー

19: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:02:09.03 ID:z98izJkA0
プロテインでええやん
最近のはほんま飲みやすいで

24: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:03:19.97 ID:RzApPkBi0
なんかジムだのプロテインだのダセえんだよなあ
もっとワイルドにムキムキになりてんだわ

30: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:04:31.09 ID:4mwQYEO/a
卵なら1日20個食わないとあかんのよ
キッツ

51: 風吹けば名無し(東京都) 2020/07/14(火) 09:09:16.17 ID:CT4MxPJ5M
>>30
完全食やし、もうそれだけでええな
5回に分けて4個か、4回五個と考えたらいけるな

31: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:05:02.11 ID:ZZyWGjhF0
素人は食事を充実させるだけでOK
プロテインは小腸を怠けさせる

32: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:05:06.33 ID:pD8rx56p0
×2gってマジか・・・
食生活見直さんとあかんな

33: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:05:11.23 ID:LTYhZ8Lu0
枝豆食っとけよ

36: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:06:06.09 ID:k0hdinSn0
一番大切なのは睡眠だよ😪

41: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:07:01.51 ID:PhnDN+cB0
鶏むね肉がコスパ最高
蒸し焼きしてから食べる前に味付け、余った分はこの季節は確実に冷蔵

44: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:07:12.17 ID:38pumQaXM
ワイはうどんに卵2個入れる

50: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:08:51.94 ID:4mwQYEO/a
>>44
それでタンパク質6gちょっとやで
10個いれろ

58: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:10:27.47 ID:38pumQaXM
>>50
きつすぎやろ😭

67: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:11:32.94 ID:7ALSHDBZp
あんまりタンパク質ばっか食べてるとオナラめちゃくちゃ臭くなるぞ

71: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:12:05.43 ID:S5/2gVVop
鶏胸をプロテインで流し込め

73: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:12:23.44 ID:PRRq7YNXd
魚肉ソーセージな

83: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:13:13.47 ID:Ma1oAiNV0
ワイ将、ジムで2時間くらい動いた後にいちご牛乳をゴクリ
ファミマの高いやつ美味いんじゃ

なおカロリー

89: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:13:54.34 ID:tTS+CBEQ0
酒飲んじゃいかんのか?

113: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:16:11.88 ID:rTHYB4sv0
>>89
プロテインの焼酎割でええんちゃう

91: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:13:57.95 ID:uwBi7KDCr
最近はコンビニでチキン系売ってるやん

110: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:16:04.54 ID:s/zhru9fp
タンパク質量考えてたら定食屋で魚しか選べんくなったわ

138: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:20:27.48 ID:5UafA8nBM
毎日大豆製品食えばいいよね

141: 風吹けば名無し 2020/07/14(火) 09:20:47.00 ID:635NwZDlM
プロテイン飲めば一気に解決や



1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou