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1: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:18:47.87 ID:z9tAkRb+a
疲労がないなら毎日してええんか?

3: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:19:23.24 ID:BvXVTpSVd
ええよ

5: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:19:40.75 ID:TWejYRDJ0
部位毎にローテーションだ

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8: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:20:03.74 ID:KHtg4rQi0
同じ部位を毎日限界まで追い込むんやで
陸上選手とかそうしてるやろ

12: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:21:16.12 ID:z9tAkRb+a
ほーん
ローテで腕立て腹筋スクワットすればええんか

13: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:21:48.81 ID:Rl3i85Ht0
高負荷じゃなきゃええんやない?

14: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:21:49.25 ID:FaBGJno7d
筋肉を限界まで追い込めてたら毎日やらん方がええというかやれんけど
素人が一人でトレーニングしてたらそこまで追い込めんから毎日やった方がええんちゃうか

21: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:22:43.81 ID:daTHFzzG0
>>14
自分が思っている以上に体は傷ついとるらしいで

27: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:24:41.14 ID:KdA2qKhza
>>14
素人が一人でできるレベルの追い込みでも休みはいるよ

19: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:22:32.51 ID:rTyeLYAOM
肥大が目的じゃなければ毎日オーケーちゃうんけ

26: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:24:27.88 ID:HXQg4PfCa
ヒョロガリ「カタボ!超回復!オーバーワーク!」

笑っちゃうンゴよね

33: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:25:28.01 ID:ZD9jXcnRd
筋トレなんかよりランニングのがずっと健康的だぞ

35: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:25:49.29 ID:UkjRZ9+qM
実はゴールデンタイムなんて無かったわすまんな
実は超回復なんて無かったわすまんな
他にも今までの定説が覆ったのあったよな

40: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:26:33.93 ID:wAbKDGqZd
>>35
たまごは1日一個

52: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:28:23.76 ID:UkjRZ9+qM
>>40
実は何個食べてもいいし黄身も食べた方がいいとか本当にもうね

41: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:26:43.49 ID:MPmdL+Tf0
ベンチプレスはあまり意味ないって聞いたけどホントけ?

50: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:28:08.01 ID:ppQqCHXX0
>>41
不要論あるよねあれ
ワイも無駄やと思うからやってない

55: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:28:39.32 ID:IIxhubO/a
ワイのナチュラルボディが最強

59: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:29:30.98 ID:ldHDbLvf0
アブローラーやって一発で腰壊したわ
あれ絶対あかん

63: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:29:55.34 ID:ppQqCHXX0
>>59
それは君の甘えじゃないか

70: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:30:25.22 ID:UkjRZ9+qM
>>59
あれを使うための腹筋が必要だからしゃーない

60: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:29:38.00 ID:rTyeLYAOM
筋トレすればするほど自分がガリガリに見えてくるんや…

66: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:30:04.22 ID:uIoh/zg5d
スクワットすると膝関節痛むんやけど
フォームの問題やろか

81: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:31:43.14 ID:59Ht8caFa
>>66
ケツ使えケツ

67: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:30:13.56 ID:AamIbU720
デッドリフトは週1にとどめておいたほうが良いと思うぞ

72: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:30:47.21 ID:quh2yVsO0
強度によるわ
素人の自重トレ程度で筋肉痛になるほど追い込めるのはアブホイール(腹筋ローラー)ぐらいで他のスクワットだの懸垂だのでちゃんと追い込める奴はいない
デカい筋肉は治りも早いから毎日やればいい、気合いがある奴は筋肉痛も無視してやればいい

83: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:32:16.65 ID:ERMXwnwx0
今日から腕立て伏せ始めたけど9回しか出来なくて草も生えないやたら胸の筋肉痛いし

92: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:33:30.64 ID:daTHFzzG0
>>83
ワイもそんなもんや
ちびちびやってたら勝手に回数増えてくで~

85: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:32:36.04 ID:QyTqQ1UUF
毎日やってもいいけど、工夫が必要やな
エブリディなら、追い込んだらアカン

91: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:33:17.88 ID:cao0GuOud
出来るならやってええらしい

93: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:33:39.21 ID:TMAAI26J0
毎日やれ

105: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:36:19.49 ID:F04pSwiOa
筋肉痛になったら休めばええ

171: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 10:48:23.86 ID:PFWwyxVa0
ガチでマジで筋トレのメリットって何?
ワイも半年ジム行ってるけどまだわからんわ



1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou