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1: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:26:41.27 ID:ILFufkTYM
どっちだよ

5: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:27:56.62 ID:t2SwvpvHM
>>1
場所によって回復する時間違うからしゃーない
腹筋は毎日でええで

2: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:27:23.42 ID:JGu2XTVxp
筋トレはどれも科学的根拠ないから自分が気に入ったのでええぞ

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4: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:27:36.77 ID:acq4JRpWM
好きにしろ

6: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:27:59.30 ID:FuiyjGU90
ジムいかんかった日の罪悪感

9: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:29:11.15 ID:GHRqurCfd
毎日ガッチガチにやったほうが良さそう
効率を越えたほうがエエに決まってる

13: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:30:21.88 ID:M1O483icp
>>9
オーバーワークって知っとる?

10: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:29:47.47 ID:6BnP5QPg0
好きなやつを好きなときにやれ

14: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:30:30.91 ID:F1xPBfiD0
下腹部鍛えるのどうやるの?

22: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:31:53.57 ID:M1O483icp
>>14
ハンギングレッグレイズ

29: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:34:47.73 ID:F1xPBfiD0
>>22
あれって足上げた状態をキープする方がいいの?
それとも何回も上げ下げ繰り返す方がいいの?

32: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:36:29.72 ID:M1O483icp
>>29
腹筋やり込まないから詳しくはわからんけど基本的に繰り返した方がええんちゃう
他の部位の筋トレもそうやし

23: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:32:05.71 ID:JaRL6gj2a
超回復は日本だけがいってるからな
海外の筋トレYouTuberはみんな部位を変えて毎日してる

28: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:34:29.53 ID:N0C6X+zna
>>23
部位変えてるのは超回復待ちと違うんか
超回復ないなら毎日やって問題ないやんけ

24: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:32:07.34 ID:3YiUBJIAa
昔毎日筋トレしとったけど今週4しかも1時間以内に終わらすそっちの方が効くわ

27: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:33:51.72 ID:GgO7lUWAa
いうてオーバーワークになるほど追い込めてないやろ一般人は
それなら毎日やったほうが伸びそう

30: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:35:49.34 ID:SddEFtI3p
ようは続けることが大事ってことや

31: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:36:14.73 ID:IDS9aO5U0
泳げばいい

35: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:37:42.36 ID:AREb3FQz0
月曜の筋トレでまだあちこち痛いんやが

38: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:38:37.87 ID:Lshmvub30
下半身鍛える意味がわからない

42: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:40:50.99 ID:LKYG6QS/a
>>38
KBTITになるやん

39: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:38:55.37 ID:pbLxsb3Jd
そんな事より目的ちゃうの
何の目的もなくトレーニングしてるのは馬鹿やと思う

44: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:40:57.51 ID:lnGQAlPJa
リングフィット民ワイ、低みの見物

46: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:42:06.34 ID:tGlScr7VM
毎日は出来ないってやればわかる
筋肉は少し追い込むだけでも1日では中々回復しない

懸垂も毎日やってみたらいい
次の日出来ないから

47: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:42:36.70 ID:s//WmSiDp
>>46
出来るぞ

48: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:42:41.01 ID:LKYG6QS/a
ワイ筋トレで腹筋は割れるようになったんやが元々ヒョロガリやからあんまり違いが分からん

49: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:42:43.82 ID:nE2q+QW60
筋肉痛ひどくなきゃ毎日やってええんか?
一時期ふともも痛いのにスクワットやって毎回つって痛めてたから

54: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:43:34.51 ID:8EsTk1OH0
3分割週6で落ち着いた

57: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:43:56.22 ID:MfQGQnud0
怪我しない程度にやればなんでもいい
疲れて休みたかったら休めばいいし

58: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:43:59.43 ID:fK/pZOg20
デカい筋肉は週2~3
小さい筋肉は週3~5で良いぞ

61: 風吹けば名無し 2019/12/18(水) 10:44:48.18 ID:RoHUlRiN6
習慣化させるために毎日しろって行ってるんやろ



1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou