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1: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0
ランニング30分240kcal



しょっぼ…

234: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:36:31.72 ID:Q+JEpCBF0
>>1
これスローペース過ぎるやろ

3: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea
ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する

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7: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:52.86 ID:/jYE3xf4d
飯少し減らして走ってたわ
簡単に痩せる

9: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:09:00.40 ID:SQRagVYn0
体重は変わらないけど服のサイズはグングン下がる

11: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:10:01.05 ID:d67K8Qq30
1時間で480kcal
毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで

13: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:10:51.96 ID:3YhQI//z0
>>11
クソショボやん
一食抜いた方がええやん

18: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:12:18.12 ID:Bg1B35ARd
>>13
抜けないからデブってんだろこのデブ

14: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:11:03.52 ID:87ugHHWqd
30分240とか何キロ走ってるんや

36: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:39.13 ID:nAj7Odn7M
>>14
キロ十分で3キロやな

40: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:09.32 ID:eWF+uOYgd
>>36
遅すぎるやろ
歩きやん

15: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:11:19.30 ID:sWBKmE5Z0
普通に食事減らす方が楽よな

16: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:11:36.85 ID:87ugHHWqd
デブになる時点で無能

21: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:12:55.52 ID:o847IOx5d
一度デブになったら地獄よな。無理して痩せても大体リバウンドするし

25: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:20.53 ID:5Pm1TL8E0
ワイは1ヶ月、水のみダイエット成功して病院に入院したで。
1ヶ月で20キロ落ちた

28: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:34.58 ID:XnS1j8dT0
運動して痩せたらリバンウンドしにくい

35: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:29.90 ID:cDszwKlp0
マジで走るくらいなら筋トレのがいいな

232: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:36:28.31 ID:HeXb6Pt3M
>>35
両方やるんだよ

39: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:08.48 ID:F8uRaukf0
いや食事制限は前提としてやれよ

51: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:17:00.41 ID:75vxz7lNd
水泳で40kg落としたわ
2年かかったけど

52: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:17:34.45 ID:MI8p4j3t0
自転車乗ればええやん4時間200km走れば7000㌔㌍消費するぞ

60: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:19:20.99 ID:PrEt3bZC0
毎日それやれば1ヶ月で7200カロリーなんだよね

66: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:02.09 ID:DZj++ouAa
スクワット最強説
これを1日50の3セットでかなり痩せたわ

72: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:30.08 ID:Z+SrGitf0
いっぱい食べていっぱい運動するのがストレス溜まらなくてええで

84: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:21:36.01 ID:NJtV1BIf0
登山オススメだぞ
消費カロリー2000越えも余裕
デブは膝壊すかもしれんが

90: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:22:50.61 ID:BhZrd7pE0
デブはすぐ横着して効率的って言葉で言い訳するよな

101: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:24:26.82 ID:hK/hz1Rwa
まず筋肉をつけて代謝を良くするんやで

199: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:33:28.96 ID:SKb+Fm/k0
飯を1日3回にして間食抜きにしたらグングンやせるよ
病気かと思うくらい痩せた

210: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:34:04.71 ID:75vxz7lNd
no title

30kmぐらい走ればいける

426: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:47:59.01 ID:Jer+zpwR0
>>210
はっや

433: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:48:20.33 ID:+yLD3sOm0
>>210
これ見てなかったけどすごい速いな
素人ちゃうやろ

450: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:49:13.80 ID:99Njcv9Fa
>>210
すごE

226: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:35:58.36 ID:qnU/cTSd0
週2の断食オススメやで

258: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:38:26.45 ID:wYP4+y8K0
とりあえず一か月何も食わなければ痩せる

275: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:39:52.46 ID:Yg7GDVq9a
1番コスパのいい普通に出来るカロリー消費はなんや?
水泳?

290: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:40:28.18 ID:o9XFgtyh0
>>275
スクワットやろ

297: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:40:52.05 ID:HeXb6Pt3M
>>275
言うほど普通に出来るか?
水泳できるならそれに越したことはないやろな

312: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:41:49.78 ID:ZAqwfYZs0
飯食うの減らせよ サラダ食ってろ

318: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:42:06.82 ID:s+qmwHy50
ラーメンってもしかしてそこそこヤバい食い物なんか?

347: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:43:18.05 ID:HeXb6Pt3M
>>318
塩分糖質脂質コンプリート
血糖値爆上げだしコレステロールもアカン

392: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:45:57.16 ID:s+qmwHy50
>>347
化け物やな

405: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:46:41.42 ID:HeXb6Pt3M
>>392
家系ラーメンとかもはや毒やど

472: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:50:21.70 ID:8nhIitQOp
デブ専のジムが欲しい
デブに囲まれてる安心感が欲しい

508: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:52:39.79 ID:Jer+zpwR0
>>472
痩せたら強制退会させられるの想像して草

526: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:53:31.21 ID:+yLD3sOm0
>>508
卒業認められた瞬間脳汁やばそう

541: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:54:22.98 ID:Ex0N5jUZM
>>472
ビジネスの匂いがする



1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou