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1: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:48:06.61 ID:N9h0BmO4M
どうして…

2: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:48:24.81 ID:qodMzngxd
タンパク質とってるか?

6: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:49:04.30 ID:N9h0BmO4M
>>2
マイプロのやつガブガブ飲んでるぞ

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4: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:48:46.20 ID:VD/eRwz70
食え、寝ろ

9: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:49:29.22 ID:N9h0BmO4M
毎日低負荷で頑張ってるつもり

13: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:49:52.01 ID:7JYxk6/x0
食事量が足りてない

16: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:50:05.94 ID:+yykYexDa
追い込みが足りないだけ

18: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:50:09.50 ID:y72yjxv/0
体質もあるからね
筋トレしてもつかん奴はおる

23: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:51:00.94 ID:g4Vpc/7p0
2日くらい筋肉痛になって筋トレできないくらい追い込め

35: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:52:25.43 ID:PM5m4dA+a
ワイも筋トレ始めて飯もたくさん食うようになったんやが、腹だけポッコリ出て餓鬼みたいなになったんやが何がいかんのや

42: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:53:13.65 ID:NBd8VDUe0
>>35
ビールか?

36: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:52:27.16 ID:g9R575Bna
筋トレの極意は食事と睡眠やで。

人間の体はよくできとるんや

43: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:53:16.35 ID:N9h0BmO4M
>>36
寝るのは大事やんな

37: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:52:43.06 ID:0WUKlvlor
わいアンガールズ体型
筋肉つけたいんや何から始めたらいい?

45: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:53:25.82 ID:dtEYsqmd0
>>37
オーバーカロリーの食生活

46: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:53:56.36 ID:URZXHmhE0
>>45
アンガールズ体型がそれやったら下痢するぞ

44: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:53:21.45 ID:g9R575Bna
ラグビーニキらの体いいよな。

弾丸みたいな体

70: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:56:03.93 ID:3XDM29leM
>>44
体幹太い身体かっこいいと思う

53: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:54:26.87 ID:fghczL6Zr
ジム行かんといわゆる細マッチョ以上は筋肉つかんやろ

55: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:54:29.33 ID:g9R575Bna
巨人のピッチャーが言ってたやろ。
体大きくするなら「お米食べろ」って

64: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:55:39.24 ID:1PLu9cHC0
体質やぞ
筋肉つく奴は腕立て伏せだけでも胸筋がやばいことになる

71: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:56:10.45 ID:Cqb7B8Gqa
食生活を見直せ

75: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:56:38.88 ID:G7pHvuBV0
肉付けたらどうしたらええねん

76: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:56:41.66 ID:kOpPQ6f20
増量しながら筋トレしないと筋肉つかないぞ

81: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:57:31.75 ID:5O7blYrw0
筋肉減らしたくないならジョギングどんくらいがいいんだっけ?

84: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:57:48.74 ID:g9R575Bna
>>81
30分以内

88: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:58:05.75 ID:ToqYEPml0
みんなダンベルカールを軽視しすぎや
ダンベルカールは筋トレの王様や ベンチプレスちゃうで

95: 風吹けば名無し 2019/10/14(月) 20:58:59.57 ID:i2Z85EvW0
筋トレって毎日するもんちゃうやろ



1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou