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1: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:54:14.17 ID:7cEV+GpF0
すげぇ筋肉痛になった

3: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:02.24 ID:nBENtrd80
おめでとう

4: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:14.78 ID:/X5LW2mp0
三ヶ月後にはムキムキやな

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5: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:24.19 ID:5woWjklo0
家で鍛えるにはコスパ最強の器具やなあれ
負荷かけたければ立ちコロ+おもりでええし

ジム行けないやつはコレや

7: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:49.25 ID:HyxFvnHMd
立ちコロ無理や

10: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:01.53 ID:nchwKlq5H
これ家のどこでやればええんや
フローリングのとこ?

15: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:58.70 ID:fJdczCJp0
>>10
ベランダ笑!

18: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:58:59.55 ID:iu/8z1mi0
>>10
マット敷くんや

11: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:14.95 ID:dXRe1H+z0
最初だけや
あと楽にできるようになって負荷かけすぎて腰痛める流れや

14: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:52.30 ID:7cEV+GpF0
>>11
そうなんか気負付けるわ

13: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:48.06 ID:gHVmjNHm0
ワイはそれ使って毎朝通勤してるで

43: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:06:11.43 ID:+qZ764RCr
>>13
尺取り虫かな?

16: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:58:13.14 ID:IdR4qAX60
つま先でやってたら滑って顔面床にぶつけて首痛くしたわ

20: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:59:18.20 ID:1efq+DJw0
慣れると先に腰が痛くなる模様

22: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:45.26 ID:tpXIwXkQa
背筋も鍛えないと続けれないんか

23: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:45.96 ID:/us/euGB0
3回目で既に筋肉痛にならなくなる

どうすればええんや

28: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:35.06 ID:qmZTN9ZR0
>>23
ゆっくりやる

26: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:01:43.95 ID:7cEV+GpF0
よく腰痛めるって聞くけどそれってやり方間違っとるだけやないんか?

27: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:23.42 ID:g0C2RFPd0
>>26
立ちコロできるようになるとわかるけど、やりすぎるとなるよ。 膝コロではならない

29: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:46.18 ID:ab7+tUDo0
あれ腕力もいるよな

30: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:54.26 ID:9/D9LnZC0
俺もここ一ヶ月膝コロやってるけどならんぞ

10回3セットが20回3セットになっただけや、多少効果はあったかもしれんけどもともと腹出てないからな

50: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:54.09 ID:h2HOby0od
>>30
立ちコロに進めばまた痛くなるぞ
というか追い込みが足りん

32: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:03:16.61 ID:BES5kM/nd
友達に足持ってもらって手押し車やると楽しいで

34: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:01.59 ID:nchwKlq5H
>>32
腹筋ローラーが友達やぞ
会話しながらやっとるわ

35: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:14.09 ID:Ai1MwVWr0
これ止めて半年で一気に身体ダルっだるになったわ・・・また始めよ・・・

44: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:06:49.67 ID:I4myxmOTM
3日に1度くらいのペースでやってるで

47: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:26.79 ID:dHvB2urP0
慣れてくると100回やっても筋肉痛ならんくなる

53: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:09:29.49 ID:NObfowpPa
無理すると腰いわす

56: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:13:05.46 ID:X3zMAEkcd
毎日膝コロ20回やってるで
やっと効かせ方分かって来たわ
戻すときが肝心やな



1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou