1: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:03:18 ID:EEu
がんばっとるか?
2: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:04:25 ID:SYt
ワイも今から細マッチョめざすことにする
3: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:04:48 ID:EEu
>>2
細じゃなくてゴリめざそう
細じゃなくてゴリめざそう
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7: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:06:26 ID:EEu
9: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:06:56 ID:KJG
頑張っとるぞ
ベンチプレス120kg上げるで
ベンチプレス120kg上げるで
10: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:07:19 ID:VtJ
腹引き締めるトレーニング教えろ
14: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:07:39 ID:EEu
>>10
腹筋とスクワット
腹筋とスクワット
20: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:10:42 ID:9u7
ワイはほぼ毎日腹筋30回、腕立て20回、スクワット30回を行っとる
より密度の高い日は30分の散歩も行う
これだけで1年間に体重が10キロ増えたわ
より密度の高い日は30分の散歩も行う
これだけで1年間に体重が10キロ増えたわ
27: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:12:09 ID:EEu
>>20
力試しにジム行くとええで
自分の力を計ることができるしモチベアップにもなる
力試しにジム行くとええで
自分の力を計ることができるしモチベアップにもなる
23: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:11:23 ID:K39
スミスマシンなら
ベンチ110
スクワット195
ベンチ110
スクワット195
24: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:11:30 ID:JYA
おんj筋トレ部あるしそこそこおるやろ
28: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:12:39 ID:BQ4
兄貴目指して頑張っとるで
ってかレスリングシリーズの中でも一番でかいよな
なんといっても胸板が分厚い
ってかレスリングシリーズの中でも一番でかいよな
なんといっても胸板が分厚い
31: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:13:49 ID:EEu
36: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:15:24 ID:UBO
ワイはプロレスラー体型を目指しとる
37: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:16:20 ID:EEu
38: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:16:48 ID:UBO
>>37
なんだこの広背筋!?(驚愕)
なんだこの広背筋!?(驚愕)
41: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:17:21 ID:Agh
筋トレ歴一月ワイベンチ苦手でダンベルプルオーバーに逃げる
44: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:18:19 ID:KJG
>>41 最初は軽くてもフォームしっかりしてるといつのまにか伸びるから逃げずに続けるんやで
51: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:21:35 ID:EEu
ああ!もう限界や!っていうのが10回目くらいにくる重量がちょうどええんや
ダンベルは特に気を使った方がいい
ダンベルは特に気を使った方がいい
56: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)00:26:22 ID:EEu
首は肩と胸鍛えてたら自然とついてたンゴねぇ
82: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)05:41:38 ID:8dX
筋トレしても筋肉モリモリにならんのや
やたら引き締まる
やたら引き締まる
89: 名無しさん@おーぷん 2017/02/25(土)08:18:38 ID:feA
ど素人だけどプッシュアップバーで胸と上腕三頭筋のトレーニングだけチマチマやってる
1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou