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1: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:20:46 ID:OeF
現在89キロ

2: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:21:14 ID:rAi
お、デブゥー!

3: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:21:36 ID:OeF
>>2
痩せたいんや

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4: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:21:46 ID:rAi
>>3
運動してる?

10: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:24:16 ID:OeF
>>4
今日からするわ
・漫画読みながら腹筋
・自転車漕いでバッティングセンター
これなら続けられそうやからとりあえずこれを続ける

12: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:25:01 ID:2Ge
>>10
腹筋本気でやるなら漫画なんて読めへんぞ

6: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:23:19 ID:sYf
デブなら減らす肉沢山あるから大丈夫やろ

7: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:23:49 ID:2Ge
89kgからならホンマに余裕や

8: 無貌のやきう民◆IzNX/wSRrkJX 2017/02/07(火)18:24:05 ID:8Ch
89が85になったところでなんも変わらんから痩せんとええで

11: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:24:54 ID:rVh
彡(゚)(゚).。oO(何も食わんかったらええやん…)

16: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:26:52 ID:i9Q
同じくらいやったけれど余裕やったで
80切るのは難しいけれど

・お菓子とかは買わない、飲み物は水かお茶だけ
・日曜日の昼ごはんを抜く

ワイはこれで一ヶ月で81か82キロに落ちたで

29: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:32:19 ID:OeF
>>16
現実的やな
ええ目標になるわ
サンガツ

17: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:27:13 ID:WMW
マジレスするとインフルエンザ一択やぞ

20: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:27:53 ID:bkC
30日スクワットチャレンジやってみ、ワイそれで痩せたわ

21: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:28:33 ID:Jjj
>>20
何回やるん?

25: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:29:27 ID:bkC
>>21
50回から増やしてくんやで、詳しくはググれ

26: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:29:41 ID:Ckd
>>21
少しずつ回数増やしてくスマホアプリがあるで

24: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:29:20 ID:adE
運動で消費できるカロリーなんざたかがしれとるし
短期間で一気にやせようと思ったらひたすら食事制限することや

30: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:33:43 ID:sYf
泳ぐのが一番効くんやがな

34: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:35:52 ID:pNa
水泳が一番ええで

43: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:41:21 ID:OeF
>>34
近所にプールないンゴ

48: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:43:00 ID:1FF
ジム行ってルームランナーとかクロストレーナーとかするとええで。
ジムのルームランナーならテレビとかもついてるやろうし、
ワイはジムのルームランナーのテレビにPSPつないでスパロボやりながら一日30キロ走ってたら一ヶ月で5キロへって、半年で15キロ減ったで。

49: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:43:12 ID:58A
ほんとエアロバイクおすすめやで
買うなら背もたれ付きのやつを買うんやぞ
楽やで

53: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:56:28 ID:FW5
有酸素運動する前はコーヒー飲むとええで
脂肪燃焼を助ける
あと筋トレ中はBCAA(分岐鎖アミノ酸)取るとええで

55: 名無しさん@おーぷん 2017/02/07(火)18:58:08 ID:Pql
お前みたいなデブなら余裕やで頑張りやー



1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou