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1: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:22:42 ID:idg
ダンベル買ったほうがいいんか?

2: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:24:09 ID:ISr
何キロかによるけど でっかいペットボトルとかで代用できるで

3: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:26:00 ID:idg
>>2
そうなんか!?
ダイエットと上腕二頭筋鍛えたいんやけど
ダンベルそこそこいい値段するからなぁ

見た感じ5キロがちょうどよかった

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4: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:27:52 ID:idg
178の86のデブどうにかして痩せたいンゴ

6: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:30:18 ID:gmw
>>4
筋トレより食事制限と有酸素運動から始めて、どうぞ

8: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:30:47 ID:idg
>>6
有酸素運動ってジョギング?

9: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:33:12 ID:gmw
>>8
せや。一番オススメは泳ぐことやけどな。
ワイもかつてはイッチくらいの体型やったが、泳いで20kg痩せたで

5: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:29:14 ID:5NL
腕鍛えるなら腕立て伏せと風呂でグーパーで充分
中途半端なウェイトは疲れやすくなるだけで必要ねぇんだよ!

7: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:30:27 ID:idg
>>5
腕立てがうまくできないンゴ

10: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:33:31 ID:MXA
水泳はガチ

11: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:33:58 ID:5NL
あっそうだ(唐突)
何となくでもいいから鍛える部位(使う部位)を意識しながらやるんだゾ
インテル長友もそう言っているンゴ

13: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:36:17 ID:idg
>>11
ほー
腹筋ならワイは腹筋鍛えとる!ってイメージしながらやるんやな

15: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:37:36 ID:MXA
>>13
鍛えてる部位を見ながらやると筋瞬発力が上がるんやで

14: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:37:02 ID:idg
食事制限どうやったら続くんや
1週間ぐらいでストレス溜まって食ってまう

16: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:38:03 ID:MXA
>>14
んなもん忍耐忍耐&忍耐や我慢せい

18: ■忍法帖【Lv=12,アントべア,a64】 2016/05/31(火)18:40:10 ID:0V7

19: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:40:38 ID:idg
>>18
初心者でもウェルカムなんか?

22: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:43:18 ID:0V7
>>19
筋トレに興味があるなら誰でも
ワイやてそんな特別詳しい訳ちゃうし

23: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:43:35 ID:idg
野菜いっぱい食って腹いっぱいにすればいいのかな

30: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)18:48:42 ID:ie4
一回断食道場いって、そのあとから筋トレしたらええと思うで。
わいは断食と回復食のあと食べる量も減ったで
でも基本は三食食べて、適度に動くのが一番かな?

46: 名無しさん@おーぷん 2016/05/31(火)19:17:03 ID:aqF
筋トレしたらプロテイン!!

1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou