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1: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)19:50:08 ID:OD8
腹筋したいんやけど、効率のいいやり方とかあるの？

2: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)19:50:47 ID:7i9
ワイもこっそり聞いたろ～！！！へっへ～！

3: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)19:50:48 ID:h8N
腹筋ローラーええで

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4: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)19:51:45 ID:X2v
鍛えるのと脂肪減らすのを同時にやるってことで結局時間はかかるんちゃう

6: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)19:52:20 ID:OD8
椅子の上に乗って腹筋するのって効果あるの？

7: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)19:58:01 ID:7i9
>>6こういうこと？
no title

8: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:00:20 ID:OD8
>>7
ちがう、こうや
no title

10: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:01:57 ID:Zbb
毎日腹筋と上体反らし30回やってるけどなんもかわらん

11: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:06:22 ID:OD8
>>10
そうなんか…

12: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:07:15 ID:7i9
>>10もうちょい追い込んだ方がいいと思う

19: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:13:54 ID:Zbb
>>12
ワイ的には限界なんやで

23: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:19:09 ID:7i9
>>19連続の回数増やすんじゃなくて30回1セットを休憩挟みながら3セットくらいやるといいと思うで

25: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:23:00 ID:Zbb
>>23
朝、昼、夜でもええんか

27: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:24:34 ID:7i9
>>25草 1分間隔くらいで

14: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:07:57 ID:FIq
腹筋やなくて、うつ伏せになってひじ直角にして体ピーンの方がええとか
名前あったけど忘れた

28: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/23(水)20:25:12 ID:HdQ
重力を逆にしてそれに耐えてるだけでめちゃくちゃ鍛えられるで



1001：風吹けば名無し：2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou