1_1


1:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:41:59ID3Pg



ワイチビ
スピードタイプになりたい
おんj民は博識が多いから
良いトレーニング方法教えてクレメンス




2:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:42:36IDShz



筋トレをちょっとして自転車シャカシャカしまくる




3:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:43:14ID3Pg



>>2
足って太くなってもへーきなん?




スポンサードリンク
4:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:44:03IDP9J



>>3
スピードを生み出すのは筋肉やからな
必要以上に付けるとダメなだけで




6:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:45:52IDgQA



1ちゃんの言うスピードタイプっていうのは陸上競技とかのスプリンターなのか、それとも塁上を駆け回るスピードスターなのか。それでも鍛え方って変わってくるやろ




9:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:47:38ID3Pg



>>6
どの競技でも相手をきりきり舞いさせたいんや
翻弄できればそれで良いんやジャンプ力とかもあるとええなぁ




12:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:49:19IDgQA



>>9
どの競技でもっていうのは厳しくないか・・・。短距離と長距離では鍛え方全然変わってくるやで




13:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:50:33ID3Pg



>>12
長距離はできなくてもええかなぁ
球技とかでフットワーク軽くする感じかなぁ




8:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:46:54IDOwE



野球部時代にキャリオカステップとかサイドステップ、バック走とかしまくったらめっちゃ軽快に動けるようになったわ




14:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 21:54:21IDc8d



忍者になるんやで




16:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 22:01:23ID4ue



運動神経よくないとオールラウンドにこなすのは厳しいのでは
とりあえずバランス感覚があると便利やで




17:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 22:03:12ID3Pg



じゃあ今日から始めるやで~
とりあえず腹筋背筋腕立てスクワット100と縄跳び素振りをやってみるやで~




19:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 22:04:57IDShz



筋トレばっかりもよろしくないからストレッチもして柔軟な筋肉にするんやで




20:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 22:06:29ID3Pg



>>19
調べたら
基礎代謝上がるみたいやし
ストレッチもするやで~




21:名無しさん@おーぷん:2015/04/23(木) 22:07:49IDShz



>>20
筋トレ1:2ストレッチ
こんくらいのバランスがええってなにかで見た気がする




29:名無しさん@おーぷん:2015/04/25(土) 01:01:29IDBzP



筋肉痛のときには休んだ方がええはず




28:名無しさん@おーぷん:2015/04/25(土) 00:59:15ID2RF



筋肉痛の時は控えめの方がええんやろうか?
回復が云々って聞いたんやけど・・・




27:名無しさん@おーぷん:2015/04/25(土) 00:54:32IDlZG



頑張るんやで(ニッコリ)




1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou