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1:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:34:04IDoqx



毎日の諸動作が楽になるわ、女にモテるわ、DQNはボコーやらで最高やで




2:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:34:39IDg8O



メニューハラデイ




3:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:36:22IDoqx



>>2
ブッシュアップ
クランチ
レッグレイズ
スクワット
アームカール
チンニング

各々20×3セットを日曜日以外毎日
あと週2でランニング5kmや




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5:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:37:12IDuP9



職業は?




11:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:39:23IDoqx



>>5
SEやで
明日から仕事や




6:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:37:15IDoqx



あと暇なときはローラー使ってるで
プロテインはやってないけど毎日納豆食うとるわ




8:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:38:32IDg8O



騒音はアカンけど有用なトレーニング器具あったら教えて
出来れば型番レベルで




14:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:41:12IDoqx



>>8
プッシュアップバー、腹筋ローラー、チンニングスタンド、ダンベル
これらはあった方がええで
全部揃えても15000円ぐらいや
Amazonで一番上にでてきたやつでええで
ワイはベンチも買おうと思っとる




9:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:39:04IDVpj



最初から懸垂できたのか…ええなあ




10:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:39:17IDvTM



全部自重?




15:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:42:05IDoqx



>>10
スクワットはダンベル持ってやってるわ




16:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:43:19IDvTM



>>15
ダンベル持ってブルガリアンスクワットええよ
ワイも今日筋トレしてきたで




12:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:39:44IDkcM



まーた筋肉が動きを獲得したのか




18:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:43:50IDak4



2ちゃんで筋トレやってるやつって説教臭くてウザいんだよな
そんなやり方じゃダメだとか偉そうに文句付けてるのばっか




20:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:44:57IDvTM



>>18
たぶん2ちゃんに限った話じゃない




23:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:50:32IDSrP



俺の知り合いは、心が病んでる時に筋トレをして立ち直ったわ。




25:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:51:02IDsyh



効果が実感できるのって何ヶ月くらいから?




28:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:53:16IDoqx



>>25
自分では分からんレベルやけど写真とってたら一ヶ月でも変化してるの分かるで
目に見えて分かるのは三ヶ月ぐらいやな




36:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 12:58:22IDI5E



筋肉は万能の薬だからね




38:名無しさん@おーぷん:2015/01/04(日) 13:01:24IDuih



ついに筋肉のステマが始まったのか(呆れ)




1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou