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1:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:00:28IDCjvLoPXrn



投げ込みも確かに大事だけど、やり過ぎると肩や肘を痛めて使い減りしてしまう
その点、走り込みはスタミナを付ける事が出来て下半身強化にも繋がり、年間を通しての疲れが溜まりにくくなる効果がある

全ての投手にこれが最善とは言わないが、大成する選手の大半は走り込みを重視していると思う




2:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:02:11ID8JU49MnEm



そらそうよ




3:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:27:38IDqCw4YJJGu



まずは土台が大事やしな




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4:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:30:02IDttoGh1r6M



里中も走り込みが大事って言ってるしな




5:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:33:02ID6hF1rVSnB



いや、冗談とかネタとか抜きにマジで走り込みは重要だと思うんだけど




7:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:35:11IDBhcGghC5c



なおダル




8:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:35:50IDo1D4mATKs



目的によるやろ




9:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:39:31IDxjwu0q2QU



同じ走り込みでもランニング(有酸素運動)よりはロングスプリント(無酸素運動)のほうが効果的とかどっかで見たことあるんだけどその辺はどうなん?
ピッチングそのものは瞬発力やけどそれを100球続けるには持久力も必要だと素人目には思うんだが経験者の人たちはどんな走り込みをしてたんや?




11:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:40:33IDqs0ePBZG0



ダルいわく走り込みも必要だが、ランニングよりもダッシュが有効とのこと




12:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 14:57:53IDUEkv1S81m



走る事は大切




13:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 15:03:46IDgvPGkvA88



トレイルランとか砂場ランとかだとどうなの?素人考えだと効果ありそうな気がするんやけど




17:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 15:21:55IDosCbOwC80



>>13
やるで
夏場ぶっ倒れるくらい高校の時は走った
本職外野やのに




14:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 15:04:57IDRiaIflChZ



でも実際投げてると下半身ばててくるよな




16:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 15:20:53ID6hF1rVSnB



つまり足をぶっとくするために走るんやなくて疲れない下半身を作るために走るんやな




18:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 15:23:11IDAxXp4mGWP



大谷は長距離嫌いって言ってたな




19:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 15:24:03IDosCbOwC80



てょもはしりこみ嫌いやったらしいな
てかまぁ普通っちゃ普通やと思うけど




23:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 15:53:37IDvjrwewtEs



ピッチャーが有酸素系持久力つけても意味ないわ
何時間も走りつづける訳ちゃうし
ピッチャーに必要なのは瞬発的な動作を繰り返す能力だから重要なのは無酸素系持久力
だから闇雲に長距離走るんじゃなくてインターバルとかレペティションでやる方が効果的




27:名無しさん@おーぷん:2014/11/10(月) 17:58:36IDzpP8E2SQD



マジレスすると走るのも確かに大事やけど、走る場所考えなかったりやり過ぎたら筋肉付くより怪我しやすくなるで。
一番効率良く足腰鍛えるには自転車(長距離)おすすめ。
足腰に無理な負担かけないで鍛えられるから怪我の心配も少なくなるし。

ただ、瞬発系は鍛えられないから他で補てんせなあかんで。







---下半身のトレーニングはキツイからなぁ~


1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou