1_1


1:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:16:26IDWeHmgbBUV



100キロのデブでもできるやつで頼むで!




2:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:19:14IDjTk6C64YM



走り込み
ウエイト
フォームチェック
投げ込み

以上。




3:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:20:03IDWeHmgbBUV



>>2
膝こわれちゃ^~う




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4:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:21:41IDjTk6C64YM



ならまず痩せんとむりやね
そもそも脂肪の100キロなのか筋肉の100キロなのか




5:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:22:46IDWeHmgbBUV



>>4
もちろん脂肪やで
ダイエットがてら急速上げたいンゴ
やっぱ走るしかないんかね?




6:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:23:59IDjTk6C64YM



1日1時間以上歩いても痩せるらしい
後食べるものは気を使った方がええで




7:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:26:11IDZUzYONKXf



四股踏んで下半身を鍛えよう




8:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:36:38IDWeHmgbBUV



>>7
効果あるならやるけど、正しいやり方教えてクレメンス!




18:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 08:20:17IDZUzYONKXf



>>8
http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html




19:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:23:43IDttqRYmYDW



>>18
本格的で草




12:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:49:09ID9B5IUDumn



トスしてもらったボール取ってすぐ、前のネットなげるのを繰り返す




13:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 07:49:36IDWeHmgbBUV



>>12
ほー、面白そうやな




20:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:27:24IDrEpPERKbx



ガリ長身のワイとしてはイッチのほうが球速出そうに感じる
体重移動みたいなの会得したらいけるんちゃう?
ワイはもう…ノーコン弱肩であきらめ半分や…




22:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:29:24IDsC7PlM2Rb



>>20
諦めたらそらもうあれよ
あれやのにあれしたらあれよ




21:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:28:35ID9bRgDuNrz



砲丸投げしとけばええんちゃう?(適当)




24:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:31:08IDNVkZuHist



塁間より2,3歩後ろから低く強い球でキャッチボール




25:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:33:15IDttqRYmYDW



>>24
野村が同じようなことやってたな、効果ありそう




29:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:42:30IDjhXOxV2WY



肘が上まで上がらなくて乙女投げみたいになる
誰か助けてくれ




33:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:52:50IDsqTq6nikO



イッチ投球フォームはペドロマルティネスおすすめやで




34:名無しさん@おーぷん:2014/10/10(金) 19:55:33IDttqRYmYDW



>>33
体壊れそうやけど、速い球は投げれそうやな




47:名無しさん@おーぷん:2014/10/11(土) 00:41:12IDP5CJzVhZQ



球速をあげる有効な筋トレを教えてクレメンス
125km/hそして130km/hが投げたいんじゃ
オニャシャス




48:名無しさん@おーぷん:2014/10/11(土) 10:58:09IDaUp3qhWAO



>>47
柔軟と背筋強化と下半身強化
あとは技術の問題




1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou