1:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:16:13 ID:zq8Ezlrbj
今回ばかりは本気
ダイエットに自信ニキアドバイスしちくり~
2:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:17:05 ID:Q80ILxvuE
飯抜き飯抜きアンド飯抜き
6:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:18:50 ID:KF46qW43a
>>2
抜いたら筋肉落ちるだけやし禿げるで
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4:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:17:40 ID:ctxXXMlEA
適度な食事に適度な運動
でもランニングはアウトやで
5:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:17:59 ID:tpoxRaqR5
ワイも180/85やったけど70まで落としたで~
やっぱ食う量減らして運動することよ
9:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:24:13 ID:zq8Ezlrbj
>>5
具体的にどんな運動したんや?
10:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:25:24 ID:tpoxRaqR5
>>9
散歩散歩アンド筋トレ
8:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:22:41 ID:JcfBHK3Aj
ワイはランニング、筋トレ、糖質制限で一時期172/76から68まで落としたで
今は72やけど
12:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:29:33 ID:gnoTqhbS0
柔道かなんかやったら?
14:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:33:06 ID:UmUA0Is1m
気合いと根性よ
15:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:35:04 ID:KvpZuGeuV
炭水化物抜きで完食禁止にすれば大体痩せるで
17:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:35:59 ID:bX8sBtGnw
ノック500回毎日やったらすぐ痩せるで(ニッコリ)
18:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:37:10 ID:UmUA0Is1m
太った主な原因は何や
21:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:41:59 ID:zq8Ezlrbj
>>18
太りやすい体質で野球する前は太ってたんや
運動しなくなっても食事量変わらないから太ったんやろな~って思ってるで
22:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:51:34 ID:tnJiipJeN
言うほどデブか?
24:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:06:54 ID:J6qsn1uAd
食わないダイエットはリバウンドの元やからやらんでええ
食べる量を減らさないかわりにファーストフードから飯・肉・野菜のバランス取れたものにしよう
そして一週間に一日はファーストフードとか食ってもいい解放日を設定するんや。そうすりゃ気力が続くからな
夜食ったら太りやすいから夜食は禁止や
25:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:09:23 ID:RvtpCBw6a
今日からダイエット始めたワイにはタイムリーなスレ
痩せて好きな子に告白するんじゃー
26:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:10:51 ID:AzuPbobqW
ワイ成功者、低見の見物
32:名無しさん@おーぷん:2014/09/30(火) 05:18:44 ID:aIKRRyt2W
ランニングはデブ運動不足の状態からいきなりやると確実に足痛めるからな。
ウォーキングからはじめてゆっくりと一時間走れるようになったら成功や。
これを週3で半年15キロ痩せたで。
あまり毎日やってもいかんらしい。
適度な食事に適度な運動
でもランニングはアウトやで
5:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:17:59 ID:tpoxRaqR5
ワイも180/85やったけど70まで落としたで~
やっぱ食う量減らして運動することよ
9:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:24:13 ID:zq8Ezlrbj
>>5
具体的にどんな運動したんや?
10:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:25:24 ID:tpoxRaqR5
>>9
散歩散歩アンド筋トレ
8:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:22:41 ID:JcfBHK3Aj
ワイはランニング、筋トレ、糖質制限で一時期172/76から68まで落としたで
今は72やけど
12:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:29:33 ID:gnoTqhbS0
柔道かなんかやったら?
14:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:33:06 ID:UmUA0Is1m
気合いと根性よ
15:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:35:04 ID:KvpZuGeuV
炭水化物抜きで完食禁止にすれば大体痩せるで
17:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:35:59 ID:bX8sBtGnw
ノック500回毎日やったらすぐ痩せるで(ニッコリ)
18:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:37:10 ID:UmUA0Is1m
太った主な原因は何や
21:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:41:59 ID:zq8Ezlrbj
>>18
太りやすい体質で野球する前は太ってたんや
運動しなくなっても食事量変わらないから太ったんやろな~って思ってるで
22:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:51:34 ID:tnJiipJeN
言うほどデブか?
24:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:06:54 ID:J6qsn1uAd
食わないダイエットはリバウンドの元やからやらんでええ
食べる量を減らさないかわりにファーストフードから飯・肉・野菜のバランス取れたものにしよう
そして一週間に一日はファーストフードとか食ってもいい解放日を設定するんや。そうすりゃ気力が続くからな
夜食ったら太りやすいから夜食は禁止や
25:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:09:23 ID:RvtpCBw6a
今日からダイエット始めたワイにはタイムリーなスレ
痩せて好きな子に告白するんじゃー
26:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:10:51 ID:AzuPbobqW
ワイ成功者、低見の見物
32:名無しさん@おーぷん:2014/09/30(火) 05:18:44 ID:aIKRRyt2W
ランニングはデブ運動不足の状態からいきなりやると確実に足痛めるからな。
ウォーキングからはじめてゆっくりと一時間走れるようになったら成功や。
これを週3で半年15キロ痩せたで。
あまり毎日やってもいかんらしい。
1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou
晩飯腹八分目と、毎日30分歩く(内5分結構急な坂道)、おやつは食べない、飲み物は水とお茶のみ
これやっただけで半年で73kgまで落ちたで
こっからは一切落ちなくなったけど