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1:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:16:13 ID:zq8Ezlrbj


今回ばかりは本気
ダイエットに自信ニキアドバイスしちくり~




2:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:17:05 ID:Q80ILxvuE


飯抜き飯抜きアンド飯抜き




6:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:18:50 ID:KF46qW43a


>>2
抜いたら筋肉落ちるだけやし禿げるで




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4:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:17:40 ID:ctxXXMlEA


適度な食事に適度な運動

でもランニングはアウトやで




5:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:17:59 ID:tpoxRaqR5


ワイも180/85やったけど70まで落としたで~
やっぱ食う量減らして運動することよ




9:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:24:13 ID:zq8Ezlrbj


>>5
具体的にどんな運動したんや?





10:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:25:24 ID:tpoxRaqR5


>>9
散歩散歩アンド筋トレ




8:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:22:41 ID:JcfBHK3Aj


ワイはランニング、筋トレ、糖質制限で一時期172/76から68まで落としたで
今は72やけど




12:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:29:33 ID:gnoTqhbS0


柔道かなんかやったら?




14:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:33:06 ID:UmUA0Is1m


気合いと根性よ




15:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:35:04 ID:KvpZuGeuV


炭水化物抜きで完食禁止にすれば大体痩せるで




17:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:35:59 ID:bX8sBtGnw


ノック500回毎日やったらすぐ痩せるで(ニッコリ)




18:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:37:10 ID:UmUA0Is1m


太った主な原因は何や




21:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:41:59 ID:zq8Ezlrbj


>>18
太りやすい体質で野球する前は太ってたんや
運動しなくなっても食事量変わらないから太ったんやろな~って思ってるで




22:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 19:51:34 ID:tnJiipJeN


言うほどデブか?




24:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:06:54 ID:J6qsn1uAd


食わないダイエットはリバウンドの元やからやらんでええ
食べる量を減らさないかわりにファーストフードから飯・肉・野菜のバランス取れたものにしよう
そして一週間に一日はファーストフードとか食ってもいい解放日を設定するんや。そうすりゃ気力が続くからな
夜食ったら太りやすいから夜食は禁止や




25:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:09:23 ID:RvtpCBw6a


今日からダイエット始めたワイにはタイムリーなスレ

痩せて好きな子に告白するんじゃー




26:名無しさん@おーぷん:2014/09/23(火) 20:10:51 ID:AzuPbobqW


ワイ成功者、低見の見物




32:名無しさん@おーぷん:2014/09/30(火) 05:18:44 ID:aIKRRyt2W


ランニングはデブ運動不足の状態からいきなりやると確実に足痛めるからな。
ウォーキングからはじめてゆっくりと一時間走れるようになったら成功や。
これを週3で半年15キロ痩せたで。
あまり毎日やってもいかんらしい。




1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou