1:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:57:24.86 ID:x4jWnhXW
右の足首が痛くて走れなくなったンゴ…
2:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:57:41.41 ID:/Gr5eK5G
少し休め
3:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:57:54.62 ID:MDD/KJUs
デブはウォーキングから
5:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:58:04.55 ID:RjkpvIKI
靴はしっかりしたのか?
すげえ大事だぞ
6:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:58:45.65 ID:mzwzFvXH
靴がマシなだけで足にかかる負担がまるで違うからな
8:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:00:01.20 ID:63j6Z7rz
ウォーキングから始めなあかん
10:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:00:31.81 ID:xKFfUMxe
違和感あるときは休まなあかんよ
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1376553444
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12:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:01:04.58 ID:fvGJfH9j
腕立て腹筋背筋でええやん
15:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:01:21.93 ID:qm1BEdds
夏場こそプールとか海でええやん
目の保養にもなるし最高や
16:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:02:30.26 ID:VTSouksl
体育系の部活なら毎日走るしヘーキヘーキ
21:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:06:40.15 ID:WlIJcNtP
1日置きくらいの週3,4回程度で十分効果でたで
23:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:07:54.38 ID:jtGogRyV
最初から無理をせずに代謝のいい身体作りから始めたら?
半身浴かサウナか岩盤浴して更に毎日欠かさず軽くストレッチすると、
ダイエットが必要な体型ならそれだけで痩せはじめたりするし
27:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:08:59.68 ID:WlIJcNtP
自宅で器具なくできる筋トレってなんや?
32:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:33.81 ID:cWf0Rqqs
>>27
腕立て&腹筋
どっちもできんくなるまでゆっくりやれ。2日おきでええぞ
30:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:20.89 ID:CyjelyrM
ランニングってダイエットにはあまり効果ないんやなかったか
31:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:30.58 ID:9q98NJrZ
お菓子は食べない間食しないジュースは飲まない1日数十分のウォーキング
これずっとやっとけば痩せるだろ
38:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:15:39.69 ID:CuJiEHhD
消費するエネルギーは走っても歩いても同じってこれマジ?
57:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:23:27.23 ID:IC7zbGBg
>>38
同じわけないけど、持続できる時間が段違い。
一番いいのは自転車とプール
43:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:17:26.77 ID:FaH+SnDg
デブはプールでウォーキングや
一時間もやれば絞れるで
49:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:19:24.90 ID:9Wi271lo
>>43
デブがプールにおる姿は惨め、はっきりわかんだね
52:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:20:49.01 ID:IC7zbGBg
>>49
ジムで他人の視線なんて気にするか?
どうせ誰も見てねーよ
54:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:21:53.12 ID:qGNm9eiX
走った後のスポーツドリンクが美味しいんじゃあ~
60:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:25:17.95 ID:RwlhJ5yu
チャリンコええで
足も痛くならんし長時間できるで
62:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:25:51.26 ID:eaA+gBnZ
この時期走ると暑くね?
ロードランナー?
72:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:14.40 ID:WlIJcNtP
>>62
夜とか早朝ならそんな暑くないで
92:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:34:45.56 ID:w2VOg7kI
>>62
日の出前後の早朝捗るで
64:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:26:42.95 ID:xNehb2mw
プールで泳いだ結果wwwwwwwwww
左耳が聞こえなくなったンゴ・・・。
74:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:44.67 ID:2jTtBfIj
>>64
顔横向けてトントンせんと!
73:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:37.40 ID:gFU6+2GQ
この時期なら水泳の方がいいぞ
水につかって気持ちいいし膝に優しく目の保養にもなって最高じゃないか
76:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:30:02.63 ID:CyjelyrM
痩せたいなら有酸素運動なんて無駄なことやってないで筋トレやっとれ
どうしても有酸素運動なら水泳を勧める
82:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:31:38.38 ID:IC7zbGBg
>>76
筋トレなんかで痩せへんで
一般人がどれだけ鍛えたところでチョコレート一欠片分くらいしか代謝増えねーし
85:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:32:49.72 ID:CyjelyrM
>>82
落とすものだけ落としてだるんだるんになるダイエットはNGやろ
87:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:33:00.50 ID:XqsuGRYQ
筋トレして有酸素運動して食事制限全部やらなあかんよ
96:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:35:28.36 ID:63j6Z7rz
ワイは食事制限とウォーキング&ジョギングで7キロ落としたで
100:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:36:16.01 ID:G9ASnp+p
エアコン無しで夏越したら5キロは落ちるぞ
135:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:49:52.19 ID:+Pj5l4jW
金かけたくないからランニングと自重トレだけやわ
腕立て腹筋背筋でええやん
15:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:01:21.93 ID:qm1BEdds
夏場こそプールとか海でええやん
目の保養にもなるし最高や
16:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:02:30.26 ID:VTSouksl
体育系の部活なら毎日走るしヘーキヘーキ
21:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:06:40.15 ID:WlIJcNtP
1日置きくらいの週3,4回程度で十分効果でたで
23:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:07:54.38 ID:jtGogRyV
最初から無理をせずに代謝のいい身体作りから始めたら?
半身浴かサウナか岩盤浴して更に毎日欠かさず軽くストレッチすると、
ダイエットが必要な体型ならそれだけで痩せはじめたりするし
27:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:08:59.68 ID:WlIJcNtP
自宅で器具なくできる筋トレってなんや?
32:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:33.81 ID:cWf0Rqqs
>>27
腕立て&腹筋
どっちもできんくなるまでゆっくりやれ。2日おきでええぞ
30:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:20.89 ID:CyjelyrM
ランニングってダイエットにはあまり効果ないんやなかったか
31:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:30.58 ID:9q98NJrZ
お菓子は食べない間食しないジュースは飲まない1日数十分のウォーキング
これずっとやっとけば痩せるだろ
38:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:15:39.69 ID:CuJiEHhD
消費するエネルギーは走っても歩いても同じってこれマジ?
57:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:23:27.23 ID:IC7zbGBg
>>38
同じわけないけど、持続できる時間が段違い。
一番いいのは自転車とプール
43:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:17:26.77 ID:FaH+SnDg
デブはプールでウォーキングや
一時間もやれば絞れるで
49:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:19:24.90 ID:9Wi271lo
>>43
デブがプールにおる姿は惨め、はっきりわかんだね
52:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:20:49.01 ID:IC7zbGBg
>>49
ジムで他人の視線なんて気にするか?
どうせ誰も見てねーよ
54:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:21:53.12 ID:qGNm9eiX
走った後のスポーツドリンクが美味しいんじゃあ~
60:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:25:17.95 ID:RwlhJ5yu
チャリンコええで
足も痛くならんし長時間できるで
62:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:25:51.26 ID:eaA+gBnZ
この時期走ると暑くね?
ロードランナー?
72:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:14.40 ID:WlIJcNtP
>>62
夜とか早朝ならそんな暑くないで
92:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:34:45.56 ID:w2VOg7kI
>>62
日の出前後の早朝捗るで
64:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:26:42.95 ID:xNehb2mw
プールで泳いだ結果wwwwwwwwww
左耳が聞こえなくなったンゴ・・・。
74:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:44.67 ID:2jTtBfIj
>>64
顔横向けてトントンせんと!
73:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:37.40 ID:gFU6+2GQ
この時期なら水泳の方がいいぞ
水につかって気持ちいいし膝に優しく目の保養にもなって最高じゃないか
76:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:30:02.63 ID:CyjelyrM
痩せたいなら有酸素運動なんて無駄なことやってないで筋トレやっとれ
どうしても有酸素運動なら水泳を勧める
82:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:31:38.38 ID:IC7zbGBg
>>76
筋トレなんかで痩せへんで
一般人がどれだけ鍛えたところでチョコレート一欠片分くらいしか代謝増えねーし
85:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:32:49.72 ID:CyjelyrM
>>82
落とすものだけ落としてだるんだるんになるダイエットはNGやろ
87:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:33:00.50 ID:XqsuGRYQ
筋トレして有酸素運動して食事制限全部やらなあかんよ
96:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:35:28.36 ID:63j6Z7rz
ワイは食事制限とウォーキング&ジョギングで7キロ落としたで
100:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:36:16.01 ID:G9ASnp+p
エアコン無しで夏越したら5キロは落ちるぞ
135:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:49:52.19 ID:+Pj5l4jW
金かけたくないからランニングと自重トレだけやわ
1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou
重力に逆らう運動ではないから
そればっかりやってると足腰が弱ったりする