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1:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:57:24.86 ID:x4jWnhXW



右の足首が痛くて走れなくなったンゴ…





2:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:57:41.41 ID:/Gr5eK5G



少し休め





3:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:57:54.62 ID:MDD/KJUs



デブはウォーキングから





5:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:58:04.55 ID:RjkpvIKI



靴はしっかりしたのか?
すげえ大事だぞ





6:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 16:58:45.65 ID:mzwzFvXH



靴がマシなだけで足にかかる負担がまるで違うからな





8:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:00:01.20 ID:63j6Z7rz



ウォーキングから始めなあかん





10:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:00:31.81 ID:xKFfUMxe



違和感あるときは休まなあかんよ





http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1376553444
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12:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:01:04.58 ID:fvGJfH9j



腕立て腹筋背筋でええやん





15:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:01:21.93 ID:qm1BEdds



夏場こそプールとか海でええやん
目の保養にもなるし最高や





16:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:02:30.26 ID:VTSouksl



体育系の部活なら毎日走るしヘーキヘーキ





21:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:06:40.15 ID:WlIJcNtP



1日置きくらいの週3,4回程度で十分効果でたで





23:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:07:54.38 ID:jtGogRyV



最初から無理をせずに代謝のいい身体作りから始めたら?
半身浴かサウナか岩盤浴して更に毎日欠かさず軽くストレッチすると、
ダイエットが必要な体型ならそれだけで痩せはじめたりするし





27:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:08:59.68 ID:WlIJcNtP



自宅で器具なくできる筋トレってなんや?





32:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:33.81 ID:cWf0Rqqs



>>27
腕立て&腹筋
どっちもできんくなるまでゆっくりやれ。2日おきでええぞ





30:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:20.89 ID:CyjelyrM



ランニングってダイエットにはあまり効果ないんやなかったか





31:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:10:30.58 ID:9q98NJrZ



お菓子は食べない間食しないジュースは飲まない1日数十分のウォーキング

これずっとやっとけば痩せるだろ





38:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:15:39.69 ID:CuJiEHhD



消費するエネルギーは走っても歩いても同じってこれマジ?





57:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:23:27.23 ID:IC7zbGBg



>>38
同じわけないけど、持続できる時間が段違い。
一番いいのは自転車とプール





43:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:17:26.77 ID:FaH+SnDg



デブはプールでウォーキングや
一時間もやれば絞れるで





49:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:19:24.90 ID:9Wi271lo



>>43
デブがプールにおる姿は惨め、はっきりわかんだね





52:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:20:49.01 ID:IC7zbGBg



>>49
ジムで他人の視線なんて気にするか?
どうせ誰も見てねーよ





54:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:21:53.12 ID:qGNm9eiX



走った後のスポーツドリンクが美味しいんじゃあ~





60:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:25:17.95 ID:RwlhJ5yu



チャリンコええで
足も痛くならんし長時間できるで





62:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:25:51.26 ID:eaA+gBnZ



この時期走ると暑くね?
ロードランナー?





72:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:14.40 ID:WlIJcNtP



>>62
夜とか早朝ならそんな暑くないで





92:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:34:45.56 ID:w2VOg7kI



>>62
日の出前後の早朝捗るで





64:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:26:42.95 ID:xNehb2mw



プールで泳いだ結果wwwwwwwwww

左耳が聞こえなくなったンゴ・・・。





74:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:44.67 ID:2jTtBfIj



>>64
顔横向けてトントンせんと!





73:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:29:37.40 ID:gFU6+2GQ



この時期なら水泳の方がいいぞ
水につかって気持ちいいし膝に優しく目の保養にもなって最高じゃないか





76:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:30:02.63 ID:CyjelyrM



痩せたいなら有酸素運動なんて無駄なことやってないで筋トレやっとれ
どうしても有酸素運動なら水泳を勧める





82:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:31:38.38 ID:IC7zbGBg



>>76
筋トレなんかで痩せへんで
一般人がどれだけ鍛えたところでチョコレート一欠片分くらいしか代謝増えねーし





85:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:32:49.72 ID:CyjelyrM



>>82
落とすものだけ落としてだるんだるんになるダイエットはNGやろ





87:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:33:00.50 ID:XqsuGRYQ



筋トレして有酸素運動して食事制限全部やらなあかんよ





96:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:35:28.36 ID:63j6Z7rz



ワイは食事制限とウォーキング&ジョギングで7キロ落としたで





100:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:36:16.01 ID:G9ASnp+p



エアコン無しで夏越したら5キロは落ちるぞ





135:風吹けば名無し:2013/08/15(木) 17:49:52.19 ID:+Pj5l4jW



金かけたくないからランニングと自重トレだけやわ







1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou