1:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:39:54.24 ID: u411WBId
なおジムでは占領する人がいる模様
2:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:40:24.92 ID: fIGF+9j4
ベンチ、デッド、スクワット
最強
3:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:40:51.60 ID: fETKdL3e
なお死亡事故もある模様
4:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:41:31.35 ID: PqVo92n4
順番待ちのふりしてじっくりみれるからいいだろ
6:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:41:56.37 ID: 7yrU0d43
正しい体勢教えてもらうの恥ずかC
7:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:42:32.66 ID: wnBinBoQ
潰れた時のために近くで立っていて欲しいのだけど
力んでる時の顔を見られなく無いって人いない?
俺真顔でやるよう努めてるんだけど苦しい
8:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:42:39.42 ID: 99j2SvN/
ベンチばっかやってる人ってガチムチ気取ったデブしかいないんでしょ
よく知らないけど
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1359095994
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9:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:43:10.78 ID: u411WBId
ベンチプレスのベンチに座って1分くらい休憩挟む奴がいる。許せん
14:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:45:07.44 ID: PqVo92n4
>>9
休憩は必要やしウェイト外したりするのが面倒なんやろな
10:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:43:16.48 ID: os0YbBv3
スクワット最強って聞いたで
15:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:45:14.74 ID: u411WBId
>>10
ベンチ、デッド、スクワットでオールOKらしい
11:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:44:16.38 ID: alMQX0nQ
順番待ちされるとやりづらいんですけど
12:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:44:47.21 ID: CFKk/pM/
でも筋トレし始めの奴はベンチばっかやるのも多いよな
あと個人的にはダンベルプレスのが左右均等に鍛えられて好き
16:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:45:26.04 ID: E5ZXlD4f
筋トレやってる気分になれる種目ナンバーワンやからな
17:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:46:12.27 ID: v5p7pg2D
チェストプレスでええやん
わざわざ寝るなよw
36:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:57:13.65 ID: EyZmRMwL
>>17
あれ違いあるの?ワイも固定式のほうが楽やからチェストプレスしてるけど
18:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:46:24.41 ID: KBhUkYKE
デッドってなんや?
19:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:47:02.17 ID: u411WBId
>>18
デッドリフトのこと。やりすぎると腰が壊れる危険があるけど
21:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:48:19.42 ID: KBhUkYKE
>>19
なんやそれ…
26:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:49:36.91 ID: fIGF+9j4
>>21
BIG3は覚えておくべき
三種目だけで様々な筋肉鍛えることできる
デッドリフト-Wikipedia
24:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:49:24.52 ID: cegv3D0q
ウォームアップから徐々に負荷増やしてくから時間かかるのはしゃーないやろ
30:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:51:44.04 ID: u411WBId
市の公共ジムはやっぱ器具が少ない。でも安い
32:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:54:17.78 ID: 6cenybKJ
部活で一人ぼっちでベンチやってたはぐう緊張したわ
37:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:58:02.33 ID: Gb5Ccs8a
男なら腕立てやろ
なに加重?重りの入ったリュック背負って腕立てやで
39:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:59:17.27 ID: Gb5Ccs8a
ベンチは恐くてようできひん
44:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:04:54.95 ID: FKf53ESX
しかし胸筋が実際どういう場面で役に立つというのだろうか
46:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:05:55.57 ID: u411WBId
>>44
シャツ着たときの盛り上がりとか・・・
50:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:06:30.82 ID: LWywGWxc
>>44
そら上から物落ちてきて下敷きになったときとか
55:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:12:04.48 ID: FKf53ESX
>>50みたいな妄想でもせんとモチベーション保てんなあ
48:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:06:17.94 ID: MiNSIudR
自重をこえてくると嬉しい
49:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:06:19.46 ID: VOYxCL6V
デッドリフトだけはやめとけよとは言わんがちゃんとしたフォーム身につけろよ
てきとうにやってたらワイみたいに腰壊すで
51:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:07:24.92 ID: 5cN2BsK3
デッドは腰より先に握力の限界にぶち当たる
グローブなしだと80キロが限界
52:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:09:04.90 ID: JIV5Rs8i
ダンベル、タイヤ、チューブなんかはすぐ壊れるからアカン
ベンチプレス、ラットマシンは壊れにくくて効果も高いからいい
53:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:10:37.45 ID: yxnjp5aS
ダンベル壊れるって…床に投げつけるニキか?
59:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:14:46.33 ID: Gb5Ccs8a
ベンチプレスで死亡事故最近あっただろ
恐すぎよ
60:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:15:31.20 ID: yxnjp5aS
>>59
80kg使ってたからね、淘汰されてもしゃーない
66:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:22:26.21 ID: 2wSx0DX0
>>60
ファッ!?
たった80gで死ぬのかよ…
68:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:25:29.55 ID: PqVo92n4
>>66
首に80㌔やからね多少はね
61:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:16:49.43 ID: fIGF+9j4
ベンチコーナーに行くと筋トレに自信ニキと仲良くなるという風潮
一理ある
65:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:20:50.49 ID: LWywGWxc
クソガリで辛いです…
ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg
ベンチプレスのベンチに座って1分くらい休憩挟む奴がいる。許せん
14:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:45:07.44 ID: PqVo92n4
>>9
休憩は必要やしウェイト外したりするのが面倒なんやろな
10:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:43:16.48 ID: os0YbBv3
スクワット最強って聞いたで
15:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:45:14.74 ID: u411WBId
>>10
ベンチ、デッド、スクワットでオールOKらしい
11:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:44:16.38 ID: alMQX0nQ
順番待ちされるとやりづらいんですけど
12:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:44:47.21 ID: CFKk/pM/
でも筋トレし始めの奴はベンチばっかやるのも多いよな
あと個人的にはダンベルプレスのが左右均等に鍛えられて好き
16:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:45:26.04 ID: E5ZXlD4f
筋トレやってる気分になれる種目ナンバーワンやからな
17:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:46:12.27 ID: v5p7pg2D
チェストプレスでええやん
わざわざ寝るなよw
36:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:57:13.65 ID: EyZmRMwL
>>17
あれ違いあるの?ワイも固定式のほうが楽やからチェストプレスしてるけど
18:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:46:24.41 ID: KBhUkYKE
デッドってなんや?
19:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:47:02.17 ID: u411WBId
>>18
デッドリフトのこと。やりすぎると腰が壊れる危険があるけど
21:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:48:19.42 ID: KBhUkYKE
>>19
なんやそれ…
26:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:49:36.91 ID: fIGF+9j4
>>21
BIG3は覚えておくべき
三種目だけで様々な筋肉鍛えることできる
デッドリフト-Wikipedia
24:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:49:24.52 ID: cegv3D0q
ウォームアップから徐々に負荷増やしてくから時間かかるのはしゃーないやろ
30:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:51:44.04 ID: u411WBId
市の公共ジムはやっぱ器具が少ない。でも安い
32:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:54:17.78 ID: 6cenybKJ
部活で一人ぼっちでベンチやってたはぐう緊張したわ
37:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:58:02.33 ID: Gb5Ccs8a
男なら腕立てやろ
なに加重?重りの入ったリュック背負って腕立てやで
39:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 15:59:17.27 ID: Gb5Ccs8a
ベンチは恐くてようできひん
44:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:04:54.95 ID: FKf53ESX
しかし胸筋が実際どういう場面で役に立つというのだろうか
46:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:05:55.57 ID: u411WBId
>>44
シャツ着たときの盛り上がりとか・・・
50:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:06:30.82 ID: LWywGWxc
>>44
そら上から物落ちてきて下敷きになったときとか
55:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:12:04.48 ID: FKf53ESX
>>50みたいな妄想でもせんとモチベーション保てんなあ
48:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:06:17.94 ID: MiNSIudR
自重をこえてくると嬉しい
49:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:06:19.46 ID: VOYxCL6V
デッドリフトだけはやめとけよとは言わんがちゃんとしたフォーム身につけろよ
てきとうにやってたらワイみたいに腰壊すで
51:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:07:24.92 ID: 5cN2BsK3
デッドは腰より先に握力の限界にぶち当たる
グローブなしだと80キロが限界
52:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:09:04.90 ID: JIV5Rs8i
ダンベル、タイヤ、チューブなんかはすぐ壊れるからアカン
ベンチプレス、ラットマシンは壊れにくくて効果も高いからいい
53:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:10:37.45 ID: yxnjp5aS
ダンベル壊れるって…床に投げつけるニキか?
59:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:14:46.33 ID: Gb5Ccs8a
ベンチプレスで死亡事故最近あっただろ
恐すぎよ
60:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:15:31.20 ID: yxnjp5aS
>>59
80kg使ってたからね、淘汰されてもしゃーない
66:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:22:26.21 ID: 2wSx0DX0
>>60
ファッ!?
たった80gで死ぬのかよ…
68:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:25:29.55 ID: PqVo92n4
>>66
首に80㌔やからね多少はね
61:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:16:49.43 ID: fIGF+9j4
ベンチコーナーに行くと筋トレに自信ニキと仲良くなるという風潮
一理ある
65:風吹けば名無し:2013/01/25(金) 16:20:50.49 ID: LWywGWxc
クソガリで辛いです…
ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg
1001:風吹けば名無し:2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou
3人以上でやるべきだと思った